L’eau apparaît rarement dans un plan de traitement—pourtant, si vous vivez avec le diabète, une maladie du cœur ou des reins, bien vous hydrater durant l’été québécois est aussi important que vos médicaments. Lors de la canicule de 2018, Laval s’est démarquée : notre région a enregistré un excès significatif de décès, et la santé publique locale en a lié douze directement à la chaleur. Les personnes les plus à risque n’étaient pas des étrangers au réseau de la santé—c’étaient des voisins qui gèrent une maladie chronique au quotidien.
POURQUOI LA CHALEUR FRAPPE PLUS FORT
Un duo difficile
Chaleur et maladie chronique forment une combinaison exigeante. La transpiration évacue rapidement les liquides, et de nombreuses conditions rendent le corps moins apte à compenser—certaines atténuent même la sensation de soif, si bien qu’on se sent bien pendant que la déshydratation s’installe. Une réaction en chaîne peut alors défaire des mois de gestion attentive.
SI VOUS VIVEZ AVEC LE DIABÈTE
La déshydratation joue contre vos chiffres
La déshydratation concentre votre glycémie et la fait grimper, ce qui vous fait uriner davantage et perdre encore plus de liquide. La chaleur peut aussi accélérer l’absorption de l’insuline et provoquer des baisses inattendues. Vérifiez votre glycémie plus souvent les jours chauds—et ne laissez jamais l’insuline, les bandelettes ou le glucomètre au soleil ou dans l’auto, où la chaleur les dégrade sans bruit.
SI VOUS AVEZ UNE CONDITION CARDIAQUE OU VASCULAIRE
Votre tension peut fluctuer
La chaleur dilate les vaisseaux sanguins pendant que la transpiration réduit le volume sanguin. Ensemble, elles peuvent faire chuter votre tension et forcer le cœur à travailler davantage. Les diurétiques (« pilules d’eau ») et certains médicaments pour la tension aggravent la perte de liquides—une raison de plus de réviser vos ordonnances avant l’été, jamais de les cesser de vous-même.
La nuance que la plupart des conseils oublient
Boire plus n’est pas toujours mieux. Si vous vivez avec une maladie rénale ou une insuffisance cardiaque, votre médecin a peut-être fixé une limite quotidienne de liquides. Votre quantité idéale est personnelle—à confirmer avant une canicule, pas au beau milieu de celle-ci.
DES GESTES SIMPLES QUI AIDENT
Les bases font toute la différence
Pour la plupart des gens, l’essentiel demeure : buvez de l’eau fraîche régulièrement plutôt que d’attendre la soif, misez sur des aliments riches en eau comme le concombre et le melon, et allez-y modérément sur l’alcool et la caféine. Fermez les stores le jour, profitez des lieux climatisés de Laval durant les pics de chaleur et prenez des nouvelles de vos proches âgés—deux minutes peuvent tout changer.
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Une pharmacie centrée sur les maladies chroniques
C’est ici qu’une équipe axée sur le diabète, la santé cardiaque et la gestion des maladies chroniques fait une véritable différence. À la Pharmacie Dominic Fournier, nous pouvons réviser vos médicaments pour repérer ceux qui sont sensibles à la chaleur, vérifier votre tension et votre glycémie, vous conseiller sur la conservation de l’insuline et des fournitures, et vous aider à fixer une cible d’hydratation adaptée à votre condition—pas une règle universelle. Sans rendez-vous, sans attente à l’hôpital, tout près de chez vous.
Avant la prochaine canicule, connaissez votre plan.
Parlez-en d’abord à votre équipe Fournier.
Pharmacie Dominic Fournier — 5020, boulevard des Laurentides, Laval | dapibus leo.
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SOURCES / RÉFÉRENCES
- Institut national de santé publique du Québec (INSPQ). Surveillance des impacts des vagues de chaleur extrême sur la santé au Québec à l’été 2018 — Laval among the regions with a significant excess of deaths; 210 excess deaths across nine regions.
- CISSS de Laval, Direction de santé publique. Rapport d’enquête épidémiologique — vague de chaleur, été 2018 (12 heat-related deaths in Laval, June 29–July 8, 2018).
- Diabetes Canada / Diabetes Care Community. Managing the heat wave with diabetes — hydration, blood-sugar and insulin.
- Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Managing Diabetes in the Heat — insulin and supply storage; diuretics and dehydration.
- Health Canada / Government of Canada. Extreme heat: staying safe and hydrated; medications and heat risk.
- Canadian Red Cross. Heat waves — hydration guidance and check-ins for people at higher risk.